うつ病って遺伝するんですか?

うつ病って遺伝するんですか?

去年就職した兄が、すぐにうつ病になってしまいました。明るい性格だったので驚いています。うつ病は遺伝することもあるらしく、自分もうつになるのではないかと心配です。失敗するとすぐに落ち込む性格なので不安です。

 

回答

家族にうつ病のかたがいるときは、温かく見守るようにしましょう。「がんばらないと」などと注意しないようにしてください。苦しみを共感してあげる事が大切です。
うつ病が遺伝するか心配とのことですが、現在のところ、遺伝する確証はありません。ただ、家族がうつ状態になることで、その気苦労でうつが伝染しやすい傾向はあるようです。
うつが遺伝するか心配するよりは、うつになりやすい性格的な傾向を考え改善して行きましょう。

 

ささいな失敗で落ち込むとうつになりやすい

失敗は成功のもと、というように、失敗を反省してそこから学ぶことはとても大切です。しかし、落ち込みやすい人は、失敗すると自分のすべてをダメだと思いがちです。落ち込むとそこで思考がストップし、学習することが難しくなります。失敗の原因は何だったのかを探り、次に生かそうと前向きに考えていきましょう。

 

自分に対する否定的なイメージを修正する方法

自分に対する否定的なイメージを修正していく方法を2つご紹介します。
1つは自分の良い部分を思い返してみる事です。過去にほめられたり、達成感があったことなどを書きだしてみましょう。書きだすことが大切です。自身が高まることにつながります。
もう1つは、なんらかのグループに所属することです。グループでは役割が与えられ、だれかに必要とされているという確信を持つことができます。

 

 

 

 

うつ病の診断や治療は専門の医療機関にてお受けください。→うつ病を診察してもらう病院や相談窓口

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