仕事が忙しく、うつにならないか心配
2012/03/13更新
２７歳のOLです。仕事が忙しく、朝早くから終電近くまで仕事をしています。仕事にはやりがいを感じています。しかし、家に帰っても寝るだけの生活。休日は疲れて何もできずに終わってしまいます。このままでは、うつ病になってしまわないか心配です。
休みを取らないと、仕事でうつになる傾向にあります。日々の過ごし方を考えることが大切です。
休日になにもしないことをネガティブに捉えているようですね。しかし、「休むこと」もやるべきことの１つと設定してみてはいかがでしょう。
研究データによると「なにもしないリラックスした時間を過ごすことで、クリエイティブになる」ということがわかってきました。そう考えると、ネガティブな気持ちから開放されるのではないでしょうか。
また、平日はできれば週に一度、早めに帰宅する日を作るなど、段取りをつけて仕事をしてみてはいかがでしょう。
そして、やりがいについてです。たとえ、やりがいを持って仕事をしていても、疲れがたまれば、モチベーションを失ってしまうことになりかねません。もし、タイムマネジメントができていても、やりがいが感じられなくなるようなら、転職を考えてもよいでしょう。ただ、検討は慎重に。目安としては２～３年を準備に割り当てると良いでしょう。その間に、他の会社で必要とされるスキルを取得できるでしょう。今自分に不足しているものを補うことを考えながら転職の準備をするのです。
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