うつ病ニュース

社会的再適応評価尺度

 社会的再適応評価尺度とは、生活上の出来事に対するストレス値が示されたチェックリストです。

 

 仕事以外の出来事が多いのが特徴的です。また、一見良いことに思える「自分の輝かしい成功」や「クリスマス」まで、ストレス値が存在しているのが興味深いです。クリスマスについては、準備の忙しさや、クリスマスに1人でいることを寂しく思う俗にいう「クリぼっち」などが関係していると考えられます。

 

順位 出来事 ストレス値
1 配偶者の死 100
2 離婚 73
3 夫婦の別居 65
4 留置所などへの拘留 63
5 家族の死 63
6 ケガや病気 53
7 結婚 50
8 失業 47
9 夫婦の和解 45
10 退職 45
11 家族の病気 44
12 妊娠 40
13 性の悩み 39
14 新しい家族が増える 39
15 転職 39
16 経済状況の悪化 38
17 親友の死 37
18 職場の配置転換 36
19 夫婦ゲンカ 35
20 1万ドル以上の借金 31
21 担保・貸付金の損失 30
22 職場での責任の変化 29
23 子供の独立 29
24 親戚とのトラブル 29
25 自分の輝かしい成功 28
26 妻の転職や離職 26
27 入学・卒業・退学 26
28 生活の変化 25
29 習慣の変化 24
30 上司とのトラブル 23
31 労働時間や労働条件の変化 20
32 転居 20
33 転校 20
34 趣味やレジャーの変化 19
35 宗教活動の変化 19
36 社会活動の変化 18
37 1万ドル以下の借金 17
38 睡眠習慣の変化 16
39 家族だんらんの変化 15
40 食習慣の変化 15
41 長期休暇 13
42 クリスマス 12
43 軽度な法律違反 11

 

 過去1年間に経験した出来事のストレス値の合計を出してみましょう。複数あればその分点数を加算してください。例えば、30位の”上司とのトラブル”が2回あれば、23×2の46点としてください。

 

 合計点数が高いほど何らかの疾患にかかる率が高くなっています。

合計点数 何らかの疾患にかかる率(%)
150~199 37
200~299 51
300~ 79

 

 

 

 

うつ病の診断や治療は専門の医療機関にてお受けください。→うつ病を診察してもらう病院や相談窓口

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