うつ病の予防-周囲のサポートを活用する

　周囲からのサポートはうつ病の予防にかかせません。周囲からのサポートは大きく4つに分けることができます。

1．情緒的サポート

　傾聴や励まし、慰め、うなずいたり笑顔で接したりする、見守るなどといった共感的な対応です。
　このように周りの人が受容的であれば、情緒が安定したり、やる気が起こったりします。

2．情報的サポート

　必要な知識の授受、助言、事柄の整理、研修、専門家の紹介などです。
　このようなサポートがあれば、問題解決の間接的な助けになります。

3．道具的サポート

　一緒に処理する、金銭的援助、効率化のための処置などです。
　このようなサポートがあれば、問題解決の直接的な助けになります。

4．評価的サポート

　努力の評価、褒める、適切な人事考課などです。
　このようなサポートがあれば、自信につながり、今後の積極的な活動につながります。

　どのようなサポートが周りにあるか確認しておくと良いでしょう。

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