うつ病の予防-周囲のサポートを活用する

周囲のサポートを活用する

 周囲からのサポートはうつ病の予防にかかせません。周囲からのサポートは大きく4つに分けることができます。

 

1.情緒的サポート

 傾聴や励まし、慰め、うなずいたり笑顔で接したりする、見守るなどといった共感的な対応です。
 このように周りの人が受容的であれば、情緒が安定したり、やる気が起こったりします。

 

2.情報的サポート

 必要な知識の授受、助言、事柄の整理、研修、専門家の紹介などです。
 このようなサポートがあれば、問題解決の間接的な助けになります。

 

3.道具的サポート

 一緒に処理する、金銭的援助、効率化のための処置などです。
 このようなサポートがあれば、問題解決の直接的な助けになります。

 

4.評価的サポート

 努力の評価、褒める、適切な人事考課などです。
 このようなサポートがあれば、自信につながり、今後の積極的な活動につながります。

 

 どのようなサポートが周りにあるか確認しておくと良いでしょう。

 

 

 

 

うつ病の診断や治療は専門の医療機関にてお受けください。→うつ病を診察してもらう病院や相談窓口

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