うつ病の予防-腸内細菌叢の改善

うつ病の予防-腸内細菌叢の改善

腸内細菌叢の改善が、脳機能やストレス改善に有効であることが分かって来ました。
いわゆる「腸トレ」が腸内の炎症を治めたり、イライラや疲れた気分を改善します。

 

プロバイオティクス

生きた乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を腸内に届けて、腸内細菌叢のバランスを改善する。

 

プレバイオティクス

オリゴ糖や食物繊維などの腸内細菌叢改善に役立つ食べ物を摂取する。

 

毎朝、ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂取することを心がけましょう。

 

 

 

 

うつ病の診断や治療は専門の医療機関にてお受けください。→うつ病を診察してもらう病院や相談窓口

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